当前位置:纸店哈飘信息门户网>娱乐>同博会|身上3处疼,可能是血管堵了!做6件事不给血管“添堵”

同博会|身上3处疼,可能是血管堵了!做6件事不给血管“添堵”

2020-01-10 17:27:31        浏览量: 3139次

同博会|身上3处疼,可能是血管堵了!做6件事不给血管“添堵”

同博会,道路堵塞,交通会瘫痪;血管则是人体血液的运输通道,一旦血管堵了,就可能出现器官缺血,引起各种不适,甚至危及生命。生活中,因血管堵塞导致猝死的事件频发。

《生命时报》采访专家,教你及时发现血管堵塞的征兆,养好这个人体重要通道。

受访专家

中国医学科学院阜外医院心血管内科副主任医师 杨伟宪

辽宁省人民医院心内四科主任 石蕴琦

我们常说“不通则痛”,如果出现下列表现的疼痛,常提示血管阻塞。

1、胸痛

突发劳累性胸痛、休息后缓解,具有“动痛静止”的特点,或出现夜间胸痛,往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。

一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等,常常是急性心肌梗死的前兆,建议在心脏血管完全阻塞前,积极治疗,防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。

2、肢体疼痛伴肿胀

患侧肢体肌肉有压痛,可能提示肢体静脉阻塞,此时千万不要乱动,要紧急就医,防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。

肺栓塞是一种死亡率极高的疾病,较急性心肌梗死更易漏诊及误诊,也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以,出现上述不适症状,应尽早采取预防措施,以防发生严重后果。

3、下肢活动性疼痛

仅行走数百米就不得不因疼痛停下来,医学上称为间歇性跛行。

这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞,建议及早治疗,防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。

除此之外,还有一些症状需要警惕血管堵塞:

水肿:血管不通畅时,可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化,特别是身体容易下垂的部位,如双腿。

通常来说,肾病引起的水肿是小腿肿胀,而血管不通畅所引起的水肿,多从脚踝部位开始。

昏厥:有数据显示,约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状,这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。

如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白,有可能是患上了心肌缺血或心律失常,一定要引起警惕,及时去医院。

如果血液干净,也就不容易藏污纳垢,血液动力也会正常,保证了血管健康。反之,影响血液正常流动,加速血管老化。

良好的生活方式可以减缓血管老化,生活中要注意:

>>>>饮食讲究

高油、高盐、高糖等重口味饮食,会使血液变得黏稠,加重血流的负担。

因此,生活中,一定要注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油腻;多蒸煮,少油炸。

>>>>戒烟限酒

烟酒是血管的克星,研究发现,吸烟酗酒,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此,远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。

>>>>

作息规律

熬夜容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息,每晚11点前睡觉。

>>>>

心情愉悦

研究发现,笑可以释放压力,保护血管内皮,让血液循环更顺畅。同时,心情放松时人的血压也相对稳定。所以,生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

>>>>

坚持运动

运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

>>>>

定期体检

养成定期体检的健康观念,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内,一旦数据有异常,须及时咨询医生,积极干预和治疗,将危险降到最低。

燕麦

血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。

推荐吃法:选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

普洱茶

血糖稳定剂

研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

推荐吃法:在两餐之间饮用,冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

芹菜

血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

黑豆

血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。

推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

海带

血液净化剂

海带含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

纳豆

血栓溶解剂

研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素k,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。

推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。

为了保持它有益于心血管的健康特色,不能加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。▲

本期编辑:邓玉

版权声明:本文为《生命时报》原创,未经授权谢绝转载。

上一篇:百润股份称公司产品策略管控体系已提升
下一篇:《新闻联播》播出现场画面,四中全会的这几个细节值得关注

   相关新闻
调查显示:逾八成受访香港大学生愿到内地工作和发展
社保医保等业务暂停36小时 市人力社保信息系统将停机切换
斥资5亿美元 爱彼迎成为第14家奥运会顶级赞助商
联合国:15至19岁的青少年 自杀已成死亡主因
冬至日,拉开摩羯月的序幕;水逆也将结束了
2020年德国冬小麦播种面积减少,油菜籽面积提高
为再输泰国的中国男足,指明一条出路
鸿泉物联冲刺科创板 上市公司千方科技错失控股权

  热门新闻:
获客成本水涨船高!招联、捷信打出新战术,中小平台可学这三招  获客成本水涨船高!招联、捷信打出新战术,中小平台可学这三招
美经济增速明显放缓 明年隐忧仍多  美经济增速明显放缓 明年隐忧仍多
首付分期重回江湖,开发商面临销售压力开始促销?  首付分期重回江湖,开发商面临销售压力开始促销?
国画素材丨30种月季花开,美到爆!  国画素材丨30种月季花开,美到爆!
早不来晚不来 试驾广汽本田皓影BREEZE  早不来晚不来 试驾广汽本田皓影BREEZE
伊朗副外长:美国的制裁政策威胁中东安全  伊朗副外长:美国的制裁政策威胁中东安全
聚焦航空整机制造 中航飞机启动重磅资产重组  聚焦航空整机制造 中航飞机启动重磅资产重组
迅雷第二季度净亏损70万美元 环比大幅收窄  迅雷第二季度净亏损70万美元 环比大幅收窄
村民患重症申请救助,村里却让其一等再等,巡察组来了加速解决问题  村民患重症申请救助,村里却让其一等再等,巡察组来了加速解决问题
谁说胖子不美不时髦|170斤的她,美爆了  谁说胖子不美不时髦|170斤的她,美爆了

 优选新闻
记者求证权健及束昱辉部分荣誉:假的 或颁发单位山寨  记者求证权健及束昱辉部分荣誉:假的 或颁发单位山寨
“我家猫狗全部吃素,感恩”  “我家猫狗全部吃素,感恩”
德安县爱民乡:入户走访预脱贫户 确保脱贫精准  德安县爱民乡:入户走访预脱贫户 确保脱贫精准
高云翔露面自信阳光,嘴角笑容邪魅上扬,身旁未见前妻董璇身影  高云翔露面自信阳光,嘴角笑容邪魅上扬,身旁未见前妻董璇身影
《哪吒》衍生品销售额超1800万,已刷新中国动画电影纪录  《哪吒》衍生品销售额超1800万,已刷新中国动画电影纪录
饭后刷牙比饭前刷牙更健康,你知道吗?这些知识你一定不知道!  饭后刷牙比饭前刷牙更健康,你知道吗?这些知识你一定不知道!
大规模示威很快结束,只剩哈马斯还在袭击平民,遭以军迅速报复  大规模示威很快结束,只剩哈马斯还在袭击平民,遭以军迅速报复
用经典致敬当代成都 天空之城音乐会启幕全新城市生活方式  用经典致敬当代成都 天空之城音乐会启幕全新城市生活方式
《英雄联盟》将加入新元素龙?或将用于对抗峡谷先驱  《英雄联盟》将加入新元素龙?或将用于对抗峡谷先驱
邦达亚洲:美元反弹油价重挫 美元加元剑指1.3400  邦达亚洲:美元反弹油价重挫 美元加元剑指1.3400

© Copyright 2018-2019 eggheadbagels.com 纸店哈飘信息门户网 .All Right Reserved