当前位置:纸店哈飘信息门户网>娱乐>澳门申博太阳城网站|饭后刷牙比饭前刷牙更健康,你知道吗?这些知识你一定不知道!

澳门申博太阳城网站|饭后刷牙比饭前刷牙更健康,你知道吗?这些知识你一定不知道!

2020-01-11 16:16:53        浏览量: 4922次

澳门申博太阳城网站|饭后刷牙比饭前刷牙更健康,你知道吗?这些知识你一定不知道!

澳门申博太阳城网站,刷牙,已经成为了现代文明生活的一部分,不再是王公贵族的专利。“每天刷牙两次”更是深入人心的口号,以至于有些牙科手册已经不再建议牙医询问患者“是否刷牙?”或“每天刷几次牙?”。因为就算他/她不是那样做的,他/她也知道该怎样说。不过你真的懂刷牙、会刷牙吗?我猜未必:)如果刷牙的方式不正确,反而可能伤害牙齿哟!

横着刷牙特别是横着使劲刷牙,天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉,造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害,牙齿表面刷出一道道槽沟,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法,其实是一种自残式刷牙法。

错误一、冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误二、刷牙使劲大

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误三、刷牙横着刷

刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误四、刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

由于牙菌斑的生长周期是12-24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。

错误五、刷牙时间不对

每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。

建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误六、刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。

错误七、熬夜、喝水少

这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多,开口说话的时间少,唾液的分泌也会相应减少。

唾液有平衡口腔生态的功能,晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期,而口腔干燥会使细菌滋生。

建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误八、用大牙刷刷的干净

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

怎样刷牙才健康

①选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

②按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;

③两颗两颗刷,水平刷十次;

④刷颊侧用同侧手,刷舌侧用对侧手;

⑤前牙舌腭面:上下刷;

⑥牙齿咀嚼面:前后刷;

⑦刷完上面刷下面;

⑧刷牙要“面面俱到”。

怎么样?你会刷牙了吗?

来源:中原网

上一篇:学书法先从古人书法学起 | 高清版·《兰亭序》
下一篇:轰23+9还献读秒绝杀!丁神携篮网三核取6战5胜,欧文连续遭扎心

   相关新闻
大难不死,助隋统一?别致昏君陈叔宝
沙特:伊朗试图分裂世界,威胁全球能源安全,是对全人类的攻击
滴滴顺风车公布整改措施:去掉个人隐私相关信息的显示
金融赋能教育,护航莘莘学子
上海瀚讯第三季度盈利1.88亿 同比减少2%
风衣藏手机,腰绑游戏机!深圳海关一天查获18宗电子产品走私案
流氓还需流氓治:美国的国中国,海陆空三军都有擅长打脸
《小欢喜》中的几位小演员,其中有一位曾与黄景瑜两度合作

  热门新闻:
获客成本水涨船高!招联、捷信打出新战术,中小平台可学这三招  获客成本水涨船高!招联、捷信打出新战术,中小平台可学这三招
美经济增速明显放缓 明年隐忧仍多  美经济增速明显放缓 明年隐忧仍多
首付分期重回江湖,开发商面临销售压力开始促销?  首付分期重回江湖,开发商面临销售压力开始促销?
国画素材丨30种月季花开,美到爆!  国画素材丨30种月季花开,美到爆!
早不来晚不来 试驾广汽本田皓影BREEZE  早不来晚不来 试驾广汽本田皓影BREEZE
伊朗副外长:美国的制裁政策威胁中东安全  伊朗副外长:美国的制裁政策威胁中东安全
聚焦航空整机制造 中航飞机启动重磅资产重组  聚焦航空整机制造 中航飞机启动重磅资产重组
迅雷第二季度净亏损70万美元 环比大幅收窄  迅雷第二季度净亏损70万美元 环比大幅收窄
村民患重症申请救助,村里却让其一等再等,巡察组来了加速解决问题  村民患重症申请救助,村里却让其一等再等,巡察组来了加速解决问题
谁说胖子不美不时髦|170斤的她,美爆了  谁说胖子不美不时髦|170斤的她,美爆了

 优选新闻
记者求证权健及束昱辉部分荣誉:假的 或颁发单位山寨  记者求证权健及束昱辉部分荣誉:假的 或颁发单位山寨
“我家猫狗全部吃素,感恩”  “我家猫狗全部吃素,感恩”
德安县爱民乡:入户走访预脱贫户 确保脱贫精准  德安县爱民乡:入户走访预脱贫户 确保脱贫精准
高云翔露面自信阳光,嘴角笑容邪魅上扬,身旁未见前妻董璇身影  高云翔露面自信阳光,嘴角笑容邪魅上扬,身旁未见前妻董璇身影
《哪吒》衍生品销售额超1800万,已刷新中国动画电影纪录  《哪吒》衍生品销售额超1800万,已刷新中国动画电影纪录
大规模示威很快结束,只剩哈马斯还在袭击平民,遭以军迅速报复  大规模示威很快结束,只剩哈马斯还在袭击平民,遭以军迅速报复
用经典致敬当代成都 天空之城音乐会启幕全新城市生活方式  用经典致敬当代成都 天空之城音乐会启幕全新城市生活方式
《英雄联盟》将加入新元素龙?或将用于对抗峡谷先驱  《英雄联盟》将加入新元素龙?或将用于对抗峡谷先驱
邦达亚洲:美元反弹油价重挫 美元加元剑指1.3400  邦达亚洲:美元反弹油价重挫 美元加元剑指1.3400
教育部:44个定点扶贫县已有20个实现脱贫摘帽  教育部:44个定点扶贫县已有20个实现脱贫摘帽

© Copyright 2018-2019 eggheadbagels.com 纸店哈飘信息门户网 .All Right Reserved